热心市民黄先生

📊 今日健康概览 指标 数值 评价 睡眠得分 72 分 ⭐⭐⭐ 一般 静息心率 48 bpm ⭐⭐⭐⭐⭐ 优秀 平均压力 27 ⭐⭐⭐⭐⭐ 较低 身体电量 70/100 ⭐⭐⭐⭐ 良好 运动距离 6.16 km ⭐⭐⭐⭐ 不错 🛏️ 睡眠分析睡眠数据 指标 数值 总睡眠时长 6小时22分钟 (22,920秒) 深睡眠 59分钟 (3,540秒) 浅睡眠 4小时11分钟 (15,060秒) REM睡眠 1小时12分钟 (4,320秒) 清醒时间 45分钟 (2,700秒) 睡眠得分 72分 HRV 71 ms 平均呼吸 14 次/分 睡眠评价今日睡眠质量一般。睡眠得分为72分，处于中等水平。 亮点： HRV（心率变异性）71ms 表现不错，表明自主神经系统平衡良好 REM睡眠占比约19%，较为合理 待改进： 睡眠时长偏短，建议保持7-9小时睡眠 清醒次数较多（40次），可能受外界干扰 ❤️ 心率分析心率数据 指标 数值 静息心率 48 bpm 最高心率 106 bpm ...

什么是 OpenClaw？OpenClaw 是一个强大的开源自动化助手框架，旨在帮助用户通过 AI 技术实现各种自动化任务。它不仅仅是一个简单的聊天机器人，而是一个能够深度集成到用户工作流程中的智能助手。 核心特性🤖 多平台支持 Telegram Discord WhatsApp Signal IRC Slack Google Chat 🔌 丰富的工具集成OpenClaw 提供了丰富的工具集，包括但不限于： 浏览器自动化 文件系统操作 代码执行 邮件管理 日历管理 健康数据分析（Garmin、Strava） 🧠 智能对话能力 支持多种 AI 模型 长期记忆与上下文理解 个性化交互 🔒 安全与隐私 本地部署选项 精细的权限控制 数据加密存储 应用场景1. 个人助理 日程管理提醒 邮件摘要处理 文件整理自动化 2. 开发工具 代码审查辅助 CI/CD 流程自动化 API 测试与文档生成 3. 健康管理 运动数据分析（Strava、Garmin） 睡眠质量追踪 训练计划建议 4. 内容创作 博客自动发布 社交媒体管理 新闻聚合推送 技术架构OpenClaw ...

📊 项目数据 ⭐ Stars: 24,257+ 🍴 Forks: 1,596+ 🌍 官网: openspec.dev 🐙 GitHub: Fission-AI/OpenSpec 🎯 痛点：AI 编程的”不可预测性”你是否遇到过这些场景？ 🤯 AI 写了半天代码，最后发现理解错了需求 😕 多次对话后，AI 开始”遗忘”之前的需求 😩 代码改了又改，总是达不到预期 🤦‍♂️ 返工次数比需求评审会还多 问题的根源：需求只存在于对话历史中，没有一个”可靠的真相来源”。 💡 解决方案：OpenSpec 是什么？OpenSpec 是一个为 AI 编码助手设计的规范驱动开发（Spec-Driven Development, SDD）框架。 它的核心理念很简单： 1在写代码之前，人类和 AI 先对齐"我们要做什么" Slogan: “Agree before you build” 🎨 设计哲学12345→ fluid not rigid # 灵活而非僵化→ iterative not waterfall # 迭代而 ...

解决方案在configuration.yaml中配置下面这行代码即可 1234http: use_x_forwarded_for: true trusted_proxies: - 192.168.0.11 #FRPC服务器地址

删除路径删除这个路径下的文件即可/Users/leslie/Library/Application Support/MongoDB Compass/RecentQueries

一、HassOS（Home Assistant 操作系统）HassOS 提供了内置的 CLI 工具 ha 用于管理网络配置。 通过 SSH 或控制台登录 HassOS使用 SSH 插件或物理访问设备的控制台。 查看当前网络配置 1ha network info 更新网络配置（含网关）修改网络接口（如 eth0）的配置，设置静态 IP 并指定网关： 12345ha network update eth0 \ --ipv4-method static \ --ipv4-address 192.168.1.100/24 \ --ipv4-gateway 192.168.1.1 \ --ipv4-dns 8.8.8.8,8.8.4.4 --ipv4-gateway: 指定网关地址 修改后会自动应用配置。

根据提供的价格数据和当前价格4607499卢布，我们可以通过以下统计学方法判断其是否异常： 1. 数据概览历史数据共12个样本，时间间隔为每周一次（时间戳间隔为604800秒）。价格数据（单位：卢布）如下： 1[65500, 60700, 57786, 57756, 57350, 78900, 57706, 77600, 68000, 66600, 66221, 64900] 2. 异常值检测方法方法1：Z-Score（标准差法） 均值（Mean）: ( \approx 64,918 ) 卢布 标准差（SD）: ( \approx 7,379 ) 卢布 当前价格Z-Score:[Z = \frac{4,607,499 - 64,918}{7,379} \approx 615.7]结论：Z-Score远超过3（通常阈值），表明当前价格是极端异常值。 方法2：IQR（四分位距法） 中位数（Median）: ( 65,200 ) 卢布 下四分位数（Q1）: ( 57,771 ) 卢布 上四分位数（Q3）: ( 67,300 ) 卢布 IQR: ( Q3 - Q1 = ...

优化后12周计划（基于高跑量适应性调整）阶段目标 & 负荷分配 周期 核心任务 周跑量 强度占比 关键训练调整点 基础期 强化有氧效率 70-75km 15% 长距离加入 后程加速段 强度期 提升乳酸清除率 80-85km 25% 阈值跑采用 递减配速策略 调整期 神经肌肉适应比赛配速 60→40km 30% 用 MP反分割法 模拟实战 详细课表（强度期示例）周一 完全休息（强制恢复日）周二 金字塔间歇跑 热身2km + (800m@3:45 + 1200m@3:50 + 1600m@3:55 + 1200m@3:50 + 800m@3:45) 组间恢复=跑动距离的50%（如800m后慢跑400m） 周三 有氧恢复跑 12km@5:00-5:10/km + 踝关节稳定性训练（单脚平衡垫提踵3×15次） 周四 递减阈值跑 3km热身 + 3×3km阈值跑（配速4:10→4:05→4:00/km）中间慢跑1km恢复 周五 功能性力量训练 单腿深跳（30cm高）4×8次 + 弹力带髋外展3×15次 ...

方法一：撤销提交并重新提交到正确分支 撤销错误分支的提交（保留更改）： 1git reset --soft HEAD~1 --soft 会撤销提交，但保留更改在暂存区（已 git add 的状态）。 暂存更改（可选）：如果上一步已保留在暂存区，可跳过此步。否则： 1git stash 切换到正确的分支： 1git checkout correct-branch 提交更改： 1git commit -m "Your commit message" 方法二：直接复制提交到正确分支（推荐） 记录错误分支的提交哈希值： 1git log # 找到类似 `commit abc123` 的哈希值 切换到正确的分支： 1git checkout correct-branch 复制提交到当前分支： 1git cherry-pick <commit-hash> 例如：git cherry-pick abc123 返回错误分支并删除提交： 12git checkout wrong-branchgit reset --ha ...

错误信息1http error 400 signature was expected, but not provided 在Github WebHook上面配置好jenkins的回调地址后webhook显示是没有权限认证，分析错误原因后发现最新版本的jenkins要wenhook带认证 解决方法在Github WebHook Secret上填写与Jenkins配置的Github Access Token即可解决该问题